El 25 de octubre atrasaremos una hora nuestros relojes, un cambio de cara al invierno que suele alterar nuestros patrones de sueño

Se acerca el cambio de hora para adaptarnos al horario de invierno, circunstancia que altera y desequilibra nuestro reloj interno, que tarda varios días en reajustarse. Pero, además, el estrés, la incertidumbre frente a la situación que estamos viviendo, los alimentos que ingerimos, la actividad física de última hora y el uso de dispositivos móviles antes de dormir, inducen al insomnio ocasional. Según datos de la Sociedad Española de Neurología, entre un 20 y 48% de la población adulta española sufre, en algún momento de su vida, dificultad para iniciar o mantener el sueño, y más de un 30% de la población se despierta con la sensación de no haber tenido un sueño reparador o finaliza el día muy cansado.

Para concienciar acerca de la importancia del sueño y del descanso para nuestra salud, Laboratorios Normon recoge en su página web www.paradormircomountronco.es numerosos consejos e información muy útil para todas aquellas personas que sufren insomnio ocasional.

Como novedad, los usuarios podrán descargarse el “Diario de sueño”, una útil herramienta para controlar y registrar los horarios de sueño. En él, cada usuario podrá anotar la hora de acostarse, el tiempo que tarda en dormirse, la frecuencia de despertares nocturnos y la hora en la que se levanta cada mañana. Así, podrá evaluar la calidad del sueño y analizar aquellas áreas que puede mejorar y los progresos que va consiguiendo.

En esta misma web www.paradormircomountronco.es, los usuarios disponen además de un test (www.paradormircomountronco.es/test) donde evaluar sus hábitos de sueño y a través del que recibirán una guía práctica personalizada con técnicas para relajarse. La página cuenta también con otras secciones como: consejos prácticos, un blog con numerosos e interesantes artículos sobre el sueño y toda la información relativa a Normodorm, medicamento sin receta médica de Normon para el tratamiento sintomático del insomnio ocasional indicado para mayores de 18 años. Gracias a su principio activo, la Doxilamina, Normodorm ayuda a conciliar el sueño, incrementa su profundidad y duración.